Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2021
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1646 kkal
|
Lemak: 58,40g | Prot: 113,72g | Karb: 167,33g.
Makan Pagi: Haverjoy Havermout Instant, Indofood Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. Makan Siang: Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Makan Malam: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Camilan/Lainnya: Melon, Anlene Actifit Cokelat, Pepaya. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|