|
Beruntung sekali bersyukur banget.
bisa kenal apk fs🙂❤️
selain dapet banyak pengalaman tentang ilmu dunia perdietan,apa itu defisit kalori ,ilmu diet sehat, pencerahan, motivasi, bisa ngitung asupan kalori perharinya ,dll. tapi juga dapat mengenal banyak teman meskipun cuman sekedar virtual.
disaat di dunia nyata yang di hadapi sehari hari mungkin dari ejekan,hinaan, bodyshaming dsb. yang terkadang membuat mental, hati jadi down merasa putus asa merasa sendiri merasa paling kurang (INSECURE).
Yaa meskipun mental setiap orang berbeda.
Di sini , di fs aku menemukan banyak hall yang menurut aku bisa membuat aku jadi lebih semangat, kuat ,sabar, dan berubah menjadi aku yang harus lebih banyak bersyukur mencintai diri sendiri termasuk tubuhku.
bertemu dengan orang orang virtual yang sedang berjuang
untuk berubah menjalani hidup lebih sehat ( diet sehat ).
bertemu banyak teman yang saling shareing ,saling support ,saling berbagi pengalaman ilmu.
Terimakasih teman teman fs 🥰❤️💪🏿
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 47,94g | Prot: 33,87g | Karb: 199,76g.
Makan Pagi: Nasi Jagung, Singkong Goreng, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tomat Merah, Tahu, Kubis Hijau Dimasak, Sayur Bening Bayam. Makan Siang: Pepaya, Okebis Biskuit Kelapa, Siantar Top Spix Soba. Makan Malam: Singkong Goreng, Kerupuk Beras, Okebis Biskuit Kelapa, Tomat Merah, Telur Ceplok, Nasi Liwet, Kubis Hijau Dimasak, Sayur Bening Bayam. lagi...
|
|
1717 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 13 menit, Angkat Besi - 17 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Menyapu Daun - 12 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|