Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2687 kkal
|
Lemak: 78,21g | Prot: 253,86g | Karb: 228,36g.
Makan Pagi: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene. Makan Siang: Kanzler Singles Keju, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Pempek. Camilan/Lainnya: Melon, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|