Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2021
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 28,43g | Prot: 112,01g | Karb: 123,12g.
Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Cheese Spread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soft Silken Tofu , Carrots, Tomato Chili Sauce, Red Onions, Paprika , Raw Vegetable, Tomatoes, Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istantiwati
|