Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2344 kkal
|
Lemak: 63,00g | Prot: 216,99g | Karb: 216,06g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Crevolene, Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter. Makan Siang: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Pepaya, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|