Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juli 2021
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 48,32g | Prot: 53,01g | Karb: 180,57g.
Makan Pagi: Pecel, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sayur Campuran. Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Makan Malam: Telur Rebus, Kobe Tepung Bumbu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Camilan/Lainnya: Kapal Api Less Sugar, Rebo Kuaci Original, Kerupuk Beras, Yakult Yakult, Mangga, Pisang. lagi...
|
|
1691 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Membersihkan - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miyukichan
|