|
Setelah beberapa minggu break diet alhasih bb ku bertambah. Gapapa selagi sehat dan bisa nikmatin makanan syukuri aja, dont panic😄 bismillah yuk back on track lagi mulai tanggal 05 juli ini. Back to defisit kalori! Semangat untuk yang lagi diet jugaaa ✨
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1213 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 52,82g | Karb: 171,63g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Sobisco Choco Lito . Makan Siang: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Proteina Protemil Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Monde Pie Bis, Maya Sarden Saus Cabe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Sobisco Choco Lito , Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|