|
Alhamdulillah masih turun 25ons meskipun dikit bersyukur , pdhl makan ya banyak ngasalnya hihi enak sekali diet ini 😋
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1753 kkal
|
Lemak: 63,66g | Prot: 111,48g | Karb: 190,35g.
Makan Pagi: Pepaya, Tahu Kukus, Nasi Liwet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Kecambah, Daun Bawang, Rawon. Makan Siang: Bihun Goreng, Rawon, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu, Tempe Goreng, Nasi Liwet, Ayam Panggang. Makan Malam: Rawon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Siantar Top Goriorio. lagi...
|
|
1625 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 23 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|