Jurnal miyukichan, 04 Jul 21

Usaha diet yg kedua di tahun 2021,
Sebelumnya sudah berhasil di akhir tahun 2020 dengan pencapaian hilang BB 12 Kg
Bismillah Semoga berhasil lagi..

64,5 kg Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.    Sisa: 14,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1731 kkal

Lemak: 40,98g | Prot: 67,06g | Karb: 280,72g.   Makan Pagi: Bubur Ayam. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Del Monte Saus Tomat, Buncis, Wortel, Kentang Goreng. Makan Malam: Daun Ubi Jalar, Wortel, Tempe Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Mentimun (Kupas), Pir Asia, Kentang Rebus, Sunpride Pisang Single, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Orang Tua Teh Gelas. lagi...

1914 kkal

Latihan: Cuci Mobil - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 2 jam dan 5 menit, Berbelanja - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit. lagi...