Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2111 kkal
|
Lemak: 61,48g | Prot: 201,68g | Karb: 181,67g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kanzler Singles Original, Evolene Isolene Strawberry, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Kopiko Cappuccino Candy, Regal Regal Marie Biscuit, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
|
|
3186 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 9 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|