Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3284 kkal
|
Lemak: 105,05g | Prot: 296,36g | Karb: 287,54g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil, Evolene Crevolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Evolene Crevolene, Evolene Isolene Strawberry, L-Men Protein Bar, Kimbo Probites German Bratwurst, Sari Roti Sandwich Krim Keju. Makan Malam: Tempe Orek, Ayam Kecap, Bakso Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Leci, Mangga, Buah Naga, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|