|
welcome july✨
semoga para pejuang tubuh ideal bisa terwujud impiannya dibulan ini, termasuk aku. aamiin
bismillah 70kg💪
semangatttt guys
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 27,69g | Prot: 66,56g | Karb: 124,93g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Nasi Putih, ABC Sardines Extra Pedas . Makan Malam: Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih, Air Kelapa. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|