|
Resep " tumis mangga tempe " 👇🏿
bumbu iris cincang : baput 2 siung, bamer 3 siung, tomat merah 1, cabe rawit secukupnya , mangga muda secukupnya saja . Tumis bumbu yang dicincang dengan 1/2 sdm saja minyak goreng. tumis hingga sedikit matang dan wangi. masukan irisan tempe garam/ kaldu bubuk secukupnya + 1sdm kecap aduk hingga merata, masukan 50ml air . aduk hingga bumbu meresap dan matang .
maaf yaa kalau kalian kurang suka😊🙏 ,tapi menurut saya ini enak banget hihi .
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1789 kkal
|
Lemak: 62,38g | Prot: 72,85g | Karb: 249,74g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Nasi Liwet, Daun Ubi Jalar, Kembang Turi, Sayur Asem, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Mangga, Tempe. Makan Siang: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Pisang, Daging Sapi, Telur Puyuh, Mie Bakso. Makan Malam: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sania Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mangga, Tempe, Nasi Liwet. lagi...
|
|
1837 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Menyapu Daun - 40 menit, Menyekop - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mencuci Pakaian - 42 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|