|
wauuuu kerennn. stelah ngikuti kata yulia baltschun kalau olahraga dipagi hari sebelom sarapan spertinya bekerja dengan baik fat burn nya. keren keren bangga sih sama diri sendiri karena konsisten dan ttep bertahan .....i love myself.
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1848 kkal
|
Lemak: 61,09g | Prot: 168,87g | Karb: 146,47g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ampela, Hati Ayam, Forvita Margarine, Bamboe Bumbu Bali, Udang Rebon, Gula Pasir, Kecap Manis, Tahu Goreng, Telur Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Saus Tomat, Saori Saos Tiram, Wortel, Bawang Bombay, Brokoli, Telur, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Fanta Fanta. lagi...
|
|
2355 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 20 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|