Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3162 kkal
|
Lemak: 101,71g | Prot: 282,24g | Karb: 275,09g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Evolene Crevolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Makan Siang: Evolene Crevolene, Evolene Isolene Strawberry, Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. Makan Malam: Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Evolene Isolene Strawberry, Elite Labs USA Isoblend 100%, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
|
|
3099 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|