Jurnal putripi, 30 Jun 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 84
L lengan 26
L pinggang 65
L perut 69
L pinggul 80
L paha 55

Bodyfat 16,6%
BMR 1027
BMI 20,5

51,7 kg Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.    Sisa: 4,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1324 kkal

Lemak: 50,64g | Prot: 45,92g | Karb: 174,31g.   Makan Pagi: Pisang, Air, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Makan Siang: Air, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Air, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Hatari Biskuit, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Siantar Top Go! Potato, Air. lagi...

1265 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...