Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2773 kkal
|
Lemak: 80,34g | Prot: 262,27g | Karb: 248,75g.
Makan Pagi: Udang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sunpride Banana, Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, Kanzler Singles Original, Evolene Isolene Strawberry, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Evolene Crevolene. Makan Malam: Paprika Merah Manis, Bawang Putih Dimasak , Jamur Kancing, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
|
|
3006 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|