|
Senin dan Kamis : Puasa,
Selasa, Rabu, Jumat, Sabtu : Jogging pagi
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
224 kkal
|
Lemak: 10,07g | Prot: 24,55g | Karb: 8,35g.
Makan Malam: Tomat Merah, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Aqua Air Mineral, Wortel. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|