|
Minggu ini naik, efek libur WO habis lepas implan. yang penting lingkar lengan sama paha susut heheeee.
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 33,41g | Prot: 101,82g | Karb: 136,00g.
Makan Siang: Teh Pucuk Harum Teh, Ultra Milk Susu UHT, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem, Yakult Yakult. Makan Malam: Labu Siam, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Brokoli. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kue Semprong, Kacang Rebus, Bakpao, Nissin Cheese Snack Biscuits, Oishi Spicy Shrimp Flavor, Mister Potato Ubi Ungu. lagi...
|
|
1258 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Iya kak, sekarang gapernah panik lagi mau BB naik juga. Soalnya baju2 pas masih gadis malah muat lagi hehee..Sekarang mau naikin Tdee
28 Jun 21 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
Harusnya saya yang menyusul ,, Pengen WO d gym juga 😭😭 sekarang masih seadanya di rumah kak.
28 Jun 21 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
ngemil cabenya kurang banyak 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
28 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
Cabe dikulkas kadang ada yang nyembunyiin ko
28 Jun 21 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
Iyalah disembunyikan,ad begal cabe soalnya 🏃🏻🏃🏻🏃🏻😁😁😁
28 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
28 Jun 21 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NoSanaNoLife29
|