|
bismillah hari ini udah mulai diet
start di 84,8 kg
semoga minggu ini bisa nyentuh 80kg aamiin
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
468 kkal
|
Lemak: 18,58g | Prot: 18,00g | Karb: 58,87g.
Makan Pagi: Roma Malkist Kelapa Kopyor. Makan Siang: Saori Saos Tiram, Tempe Goreng, Nasi Putih, Petai. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|