|
Ada saat mager ,tapi saya gak merasa bersalah untuk tetap rebahan karena mungkin itu alarm tubuh untuk minta rehat, Baiklah anggap hari ini rest day, gak mau maksa..didukung hujan walau cuma sebentar..
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 31,89g | Prot: 25,78g | Karb: 242,63g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Boiled Egg, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Makan Siang: Chili, Garlic , Shallots , Sticky Rice. Makan Malam: Cassava , Banana. lagi...
|
|
1156 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
Rest if you need rest kak 🤗 kadang yg butuh rest itu mental kita ga cuma fisik. Stay fit💚
27 Jun 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
@Eyeni..thank sist, ❤❤❤🙏🙏
betul klo lagi lelah hayati 🤣
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
sama kak, gw jg hari ini mager banget. Efek kurang darah. Sekarang g bisa makan mentimun, makan dikit langsung sakit kepala, g enak badan, jantung berdebar tapi g sedang falling in love.
27 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
@Hanako..bentar ngakak dulu baca kalimat terakhir..🤣
Duh cepat fit ya, oh jd bener ya klo darah rendah gk blh mkn timun dan belimbing?
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
Gw belimbing bisa makan kak. Yg parah tuh klo hb yg turun abis makan timun atau selada. G kuat sama sakit kepala
27 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
@Hanako...oooh gitu ya.. tiati pilih makanan ..stay healthy ❤
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
@welcome45 iiihhh kok sama
hari ini aku bener2 mager gk ngapa2in,kecuali ngurusin si balita yg bentar2 teriak"maahh pipis,maahh pup,maahh emam,maahh minum"sisanya rebahan,yg beberes rumah sama beli makan tugas si anak bujang dan ayahnya
27 Jun 21 oleh anggota: Amora_taqi
|
@Amora...enjoy it sist, olahraga jari juga mayan ha ha ha
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
mak kebangun dr jam 1.30 ga bs tidur2 ini, mana hp ga mati, jd scroll2 gaje. kmaren seharian ngabisin mkn yg 1x doang aja ampe ber jam2, ga tau tumben, akhirnya ditutup pake susu aja. skr laper, tp ntar tambah ga bs tidur. hmhmhmmmm.... dilema. btw mak sih percaya tubuh punya sinyal tegas, ga mau maksain diri, lg mager ya udh diem dulu. ehhhh.... paporit @welcome nongol tu micelor
27 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Mak, panggilan sholat tuh klo kebangunnya jam segini 🏃♀️🤭
27 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
ya elah sini gantian ama gue wkwkwkwk lagi tepar ga kelar nih 😭
27 Jun 21 oleh anggota: arsoe
|
Mas @hanako ama mbak @arsoe ni satu paket apa gimana? Ikut2 melek 🏃🏃🏃🏃
27 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
G sepaket mak 😱, jam segini emang bangun buat sholat 🤣
27 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
@ellyatin.iya mak..cape rehat, lapar makan,,simple ye
michela dah 2 kali di delete msh nongol lg wkwkek
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
@arsoe..rehat jgn main mulu🤣
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
@hanako...solat berjamaah virtual..💪💪
27 Jun 21 oleh anggota: welcome45
|
Alhamdulillah @hanako, biasanya hp mak mati jam 22 idup lg pas subuh, jd klo kebangun ga pernah nengok hp. Td emang dr kmaren tidurnya lg ga bagus. Terlalu sering kebangun. Biasanya lep aja, bangun 1/2 jam sblom subuh
27 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
@welcome45 yok kak.
@Ellyatin Klo hpku emang di setel banyak alarmnya mak, alarm jam 2 jam 3 sama jam 4, biar bangun tahajjudtan. Abis tuh rebahan nonton drakor, atau anime sambil nunggu subuh, harusnya kan ngaji ya 😭 banyak setannya nih otak 😭😭😭😭
@arsoe bang ar kgk tidur krn ngabisin jatah ngegabut paling🏃♀️
27 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
Jam segitu emang biasa bangun buat sholat mak @ellyatin😁.
@welcome ya kan janjian ama si @hanako nemenin liat drakor tengah malam🤣🤣🤣
27 Jun 21 oleh anggota: arsoe
|
27 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan welcome45
|