|
kayaknya penyebab BB stuck krn aq makan di angka BMR deh😅 bkn disengaja jg sih cz aq bru nimbang lg dan hitung ulang TDEE'ku, dan trnyata 2minggu ini mkn pas BMR😀 alhamdulillahnya mskipun BB stuck tp lingkar leher+pinggang+paha mengecil😚🥳
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1893 kkal
|
Lemak: 63,05g | Prot: 82,65g | Karb: 254,63g.
Makan Pagi: Yamazaki My Roti Gandum , Good Day Coolin' Coffee, Morin Hazelnut Spread with Cocoa. Makan Siang: Tropicana Slim Kecap Manis, Telur Rebus, Ketoprak, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Tahu, Sohun, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), ABC Saus Sambal, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Pisang Goreng, Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung, Serabi. Camilan/Lainnya: Wall's Cornetto Mini, Anggur Jenis Eropa. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
loena_bfq iya ka skrg aq makan di atas BMR ko, klo kmrin itu aq blm hitung ulang angka BMR ku😆 semangat selalu ya ka, sehat buat kita semua🤲❤aamiin
26 Jun 21 oleh anggota: nopirumaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|