|
alhamdulillah kemarin bisa BAB walaupun agak susah karena semenjak sakit lumayan kurang minum air putih. bismillah tetep bisa turun BB walaupun overload makan berkedok "sakit" hehehe
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 55,27g | Prot: 71,09g | Karb: 229,46g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Lontong Sayur. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Kambing, Udang Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bamboe Saus Asam Manis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas Potongan (Manis, Beku), Sate Kambing, Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Nestle Bear Brand Milk. lagi...
|
|
1248 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|