Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2136 kkal
|
Lemak: 50,14g | Prot: 217,50g | Karb: 199,75g.
Makan Pagi: Udang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kanzler Singles Original, Morin Creamy Peanut Butter, Buah Pir, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Yun-Yi Tahu Kuning, Usus Ayam, Udang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Elite Labs USA Isoblend 100%, Lengkeng. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|