Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2021
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 57,56g | Prot: 62,05g | Karb: 180,62g.
Makan Pagi: Kokola Kukis Susu Vanila, Susu Kedelai, Jambu Biji. Makan Siang: Ikan Lele, Telur Dadar, Tahu Gejrot, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Tiwul, Kue Nastar, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Yoga - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|