Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2396 kkal
|
Lemak: 56,60g | Prot: 240,67g | Karb: 223,44g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kanzler Singles Original, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Telur Ceplok, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dimsum, Elite Labs USA Isoblend 100%, Bakpao. lagi...
|
|
2679 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 8 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|