Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 51,36g | Prot: 228,62g | Karb: 225,04g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Kanzler Singles Original, Evolene Isolene, L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene. Makan Malam: Kanzler Singles Keju, Salmon Masak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sempol, Evolene Isolene, Mangga, Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|