Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2021
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1578 kkal
|
Lemak: 68,94g | Prot: 53,84g | Karb: 223,58g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sambal Goreng, Chia Seed. Makan Malam: Udang Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Tumis Buncis, Terong Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna, Selada, Semangka, Kurma, Air Kelapa, Ichitan Milk Green Tea . Camilan/Lainnya: L'Agie Alpine Dark Chocolate, Krakakoa Chocolate Bark - Dark Milk Chocolate With Baguette, SuperIndo Kerupuk Ikan , Ubi Bakar Cilembu. lagi...
|
|
45 kkal
|
Latihan:
Sauna - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iLoveRice
|