Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2070 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 215,33g | Karb: 185,67g.
Makan Pagi: Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Shihlin XXL Chicken, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Tawar Kupas, Kraft Singles, Elite Labs USA Isoblend 100%, Evolene Isolene, Mangga, Apel Fuji. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|