|
Senin dan Kamis : Puasa,
Selasa, Rabu, Jumat, Sabtu : Jogging
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
362 kkal
|
Lemak: 18,93g | Prot: 31,97g | Karb: 16,14g.
Makan Malam: Dada Ayam, Ikan Kembung, Udang Kukus atau Rebus, Aqua Air Mineral, Tahu Goreng, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Aqua Air Mineral. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|