Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2021
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 54,95g | Prot: 69,14g | Karb: 115,68g.
Makan Pagi: Holland Bakery Lemper Ayam, Holland Bakery Lemper Ayam. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Jagung, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Makan Malam: Markisa, Cumi Goreng, Tahu Bakso, Solaria Kwetiau Goreng. Camilan/Lainnya: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Memasak - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rina_rilly
|