|
minggu lalu, capai 94,9kg 😱 maka nya ga update bb terkini 🤭 lalu mutusin akhiri eksperimen dan balik defkal setelah curhat ama sis aini.. syukurlah bisa turun jg ke 92,9kg dengan kalori intake 1800 tp kalori rata2 1962 (mood terjun bebas gegara pembicaraan ttg pernikahan) 🤦♀.. note* disini naik 0,6kg 😂
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2454 kkal
|
Lemak: 79,14g | Prot: 88,71g | Karb: 353,27g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Nasi Putih, Roma Sari Gandum, A.T.B Biskuit Marie Susu, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: L-Men Platinum Improved Formula, Mie Cina Chow Mein, SuperIndo Kerupuk Ikan , Lontong Sayur. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semangat kak, hayok bisa yok
13 Jun 21 oleh anggota: aqeirius
|
makasih kak @aqeirius.. iyaaa semangaaatt.. kakak juga 💪🏻
13 Jun 21 oleh anggota: Yong4e
|
aku lagi minum kopi nih, mau lanjut menyelamatkan dunia abis ini 🤭🤣
13 Jun 21 oleh anggota: aqeirius
|
sama kak.. juga lagi minum kopi hitam plus 1sdt gula pasir 🤭 tp kebablasan sama temen nya.. 2 serving roma sari gandum dan 1 serving marie susu 🤦♀ efek tidur telat kek nya jadi bingung antara lapar sama lelah.. semangattt kak selamatin dunia nya.. 💪🏻💪🏻
13 Jun 21 oleh anggota: Yong4e
|
13 Jun 21 oleh anggota: cemungudh
|
kak @loena_bfq.. ga usah di paksain kak.. mending rest dulu.. minum yang anget2 kak.. teh jahe juga bisa bikin perut nyaman..
@cemungudh.. semangaaattt buat diri mu jg kak 💪🏻
13 Jun 21 oleh anggota: Yong4e
|
mak lg ngantuk an, pdhl semalem tidur dr jam 9 bangun jam 6 😁, udh H3 mens nya, tp msh mules2 plus meriang2, udh ga WO hampir 1 minggu, badan pegel2. BB keknya naik terus. lagi masa2 bodo amat
14 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
samaan mak @Ellyatin Mastaka.. saya juga lagi ngantuk bangettt.. semalan bener2 kurang tidur karena teman2 kuliah pada sesi curhat 🙈 emang bener yg bilang, kurang tidur bikin pengen ngunyah terus.. padahal baru jam segini, tp dah nyaris 1800.. 🤦♀🤦♀🤦♀🤦♀ mo di bawa boci, masih kenyang bangett abis makan..
14 Jun 21 oleh anggota: Yong4e
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yong4e
|