Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2475 kkal
|
Lemak: 53,93g | Prot: 203,76g | Karb: 298,86g.
Makan Pagi: Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Makan Malam: Great Value Sliced Carrots, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Tres Leche Cake, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Mengecat - 1 jam, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Memasak - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|