|
sempet makan di 600 kkal karena pengen bgt cepet kurus, pas nonton channel yulia baltschun jadi balik makan di 1100-1200kal (bmr aku 1093). ternyata side effect diet ekstrim serem bgt😭😭✋ gapapa pelan asal nyawa selamat.
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 105,58g | Karb: 122,59g.
Makan Pagi: Es Kelapa Muda. Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Blue Band Mentega, ABC Kecap Manis, Aice Es Krim Jagung, Tahu, Telur Rebus, Selada. Makan Malam: Daitsabu Edamme Kacang Kedelai, Putih Telur, Brokoli, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. Camilan/Lainnya: Aice Chocolate. lagi...
|
berat badan stabil
|