|
tuh kan turun lagi..kemarin udah makan gas pol padahal. badan emang lebih pinter.
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 35,80g | Prot: 55,08g | Karb: 181,67g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Chia Seed, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Kentang Rebus, Ceker, Wortel Dimasak, Tempe Orek, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Orek, Nasi Putih, Telur, Quaker Oat, Pisang. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Rengginang, Tempe Goreng, Apel (tanpa Kulit), Semangka, Nutrijell Agar-Agar, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Sudah tau ilmu nya jadi santai y kak.. tinggal beli timbangan bodyfat biar tau otot numbuh apa nggak nya
08 Jun 21 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NoSanaNoLife29
|