|
bener kata ka @aqeirius, sekali defisit lgsg gass ngeeengg!! ditambah kmrn sore udh dapet panggilan alam sebelum nimbang😂
saatnya menghindari rasa mager buat wo🦾
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 48,60g | Prot: 83,51g | Karb: 166,11g.
Makan Pagi: Buah Pir. Makan Siang: Santan, Saori Saus Tiram, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Royco Royco Ayam, Tempe, Selada, Tahu, Tumis Buncis. Makan Malam: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Telur, Selada, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Buah Anggur, Nutrijell Puding Susu Mangga, Prochiz Keju Slice, Pisang, Pisang. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|