|
Pagi stl bab.turun 0,2.defisit 1400kal
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 51,07g | Prot: 54,08g | Karb: 151,91g.
Makan Pagi: Sereh, Jahe, Kunyit, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Gula Jawa, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Udang Goreng, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Kentang Goreng, Perkedel Jagung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, ABC Saus Sambal , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Cimory Fresh Milk Cashew, Singkong Goreng. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dewisuryathumewah10
|