|
sudah berkurang sedikit-sedikit, lama-lama jadi bukit.
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 52,31g | Prot: 88,65g | Karb: 141,17g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning. Makan Malam: Indomaret Kacang Bumbu, Tahu Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Camilan/Lainnya: Dancow Susu, Alpukat, Regal Marie, Dancow Susu. lagi...
|
|
391 kkal
|
Latihan:
Yoga - 31 menit, Aerobik - 15 menit, Samsung Health - 23 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|