Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 52,38g | Prot: 157,78g | Karb: 136,34g.
Makan Pagi: Sunpride Banana. Makan Siang: Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Daun Singkong, Bakso Daging Sapi, Ayam Kecap, Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel Fuji, Kraft Singles, Sari Roti Tawar Kupas, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil. lagi...
|
|
2757 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 37 menit, Treadmill - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|