|
bismillah...yuk mulai lagi..kita konsisten lagi atur pola makannya...after lebaran kmrn bnr2 makan gak diatur mgkin bisa dibilang surplus ya biar badan gak bosen makannya dikit2 Mulu...bulan yang baru semangat yg baru!!!! 🔥
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 37,36g | Prot: 67,33g | Karb: 167,26g.
Makan Pagi: Madu, Chia Seed, Granola, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Quaker Oat. Makan Siang: Tahu Bakso, Ikan Tongkol Goreng, Jagung, ABC Saus Sambal , Cumi Kukus atau Rebus , Sambal Matah, Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Bakso, Sambal Matah, Kangkung, Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|