Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2021
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 35,55g | Prot: 87,56g | Karb: 189,93g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Gula Pasir, Tumis Buncis, Daging Bebek, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Kue Nastar, Rengginang, Pisang, Pepaya. Makan Malam: Bolu Pisang, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anasanjalina
|