|
L leher: 31cm - 1.5cm
l. dada: 84cm - 1cm
l. lengan kanan: 28cm - 1cm
l. lengan kiri: 29cm - 1cm
l. pinggang: 72.5cm - 2.5cm
l. pinggul: 85.5cm - 4.5cm
l. paha kanan: 54cm - 1cm
l. paha kiri: 54.5cm - 1.5cm
l. betis kanan: 35.5cm - 1.5cm
l. betis kiri: 35.5cm - 2.5cm
l. bokong: 91cm - 1cm
BF%: 30%
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1941 kkal
|
Lemak: 73,69g | Prot: 103,32g | Karb: 235,04g.
Makan Pagi: Pepaya, Kikil cabe hijau, Nasi Merah, Telur Rebus, Pisang, Roma Biskuit Kelapa. Makan Siang: Nasi Merah, Agar2 diet, Soto Ayam. Makan Malam: Soto Ayam, Kikil cabe hijau, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang, Agar2 diet. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|