|
start di takar lagi makanannya krn kalau pk metode kira2 stagnan hasilnya. OR tetap 3x seminggu harinya bebas di pagi hari stlh bangun tidur sblm mandi dan makan
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 55,26g | Prot: 71,52g | Karb: 104,26g.
Makan Pagi: Egg, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomatoes, Lettuce, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Coconut Oil, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Noodles (Fat Added in Cooking). Makan Malam: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, ABC Saus Sambal , Onions , Bango Kecap Manis, Worcestershire Sauce. Camilan/Lainnya: Qtela Keripik Singkong Original. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fifilenawatisundoro
|