|
Ga terasa udah sebulan lebih ga nimbang, Alhamdulillah msh mau turun nih BB,
Thanks for my body, keep spirit and always health😘
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1020 kkal
|
Lemak: 38,75g | Prot: 43,80g | Karb: 124,50g.
Makan Pagi: Teh Manis. Makan Siang: Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Batagor, Siomay, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Nissin Sagu Keju (30g), Kue Nastar, Kastengel, Jeruk. lagi...
|
|
1441 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|