Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2021
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 67,24g | Prot: 68,35g | Karb: 171,01g.
Makan Pagi: Lemon, Bimoli Minyak Goreng, Ajinomoto Mayumi, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Cimory Yogurt Drink Banana, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: BonCabe Boncabe, Ajinomoto Mayumi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus Lunak, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1931 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|