|
Alhamdulillah kesampaian juga bikin salad sayur pke bumbu dressing salad sendiri dan parahh endolitaa bnget , sangking udh ngidam bnget pngen makan salad sayur tp mahal klo beli wkwkwkk , smpe ga sempet d foto udh habis ... Alhamdulillah buka puasa dengan nikmat ...semangatt .. 💪💪
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1237 kkal
|
Lemak: 38,00g | Prot: 33,19g | Karb: 204,39g.
Makan Pagi: Ajinomoto Mayumi, Cimory Yogurt Drink Banana, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Ajinomoto Mayumi, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Labu Siam, Kue Nastar, Tempe Goreng, Semangka. lagi...
|
|
1936 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|