Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2021
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 37,93g | Prot: 44,89g | Karb: 171,52g.
Makan Pagi: Biokul Greek Yogurt Plain, Fuji Apples, Strawberries . Makan Siang: Nasi Putih 100Gr (10Sdm), Kikkoman BBQ Sauce, Ikan Dori, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Rendang, Daging Semur, Nasi Putih 100Gr (10Sdm), Chatime Hazelnut Milk Tea. Camilan/Lainnya: Tugu Jogja Bakpia Kukus Original, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Champ Sosis Sapi, Otak-Otak. lagi...
|
|
1554 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hikmahns99
|