Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2021
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 42,17g | Prot: 76,49g | Karb: 131,35g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang, Indomaret Roasted Almond, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muafidati
|