|
4 hari setelah mulai back on track lagi , walau sebenernya makan masih sedikit amburadul , tp udah g sebar - bar kmrn lebaran ... alhamdulillah💪 lanjutin lagi back on tracknya
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1610 kkal
|
Lemak: 74,02g | Prot: 62,28g | Karb: 170,50g.
Makan Pagi: Anchor Salted Butter, Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Tahu telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sosis Ayam, Tumid tahu kulit melinjo, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Choki Choki Chococashew, Good Day Mocacinno. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|