|
setelah foya foya & liburann🤡
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 54,04g | Prot: 74,15g | Karb: 177,29g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Lada Hitam, Kobe Boncabe Lv 30, Blue Band Mentega, Oregano, Royco Royco Ayam, Garam, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kokita Sambal Terasi, Putih Telur. Makan Malam: Indomaret Pang Pang, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Sawi, Kecambah. Camilan/Lainnya: Pisang, Nextar Nextar, Garuda Kacang Telur, Maicih Basreng, Nissin Lemonia, Kue Selai Kacang, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pengen body goals
|